Eteriniai aliejai moters sveikatai

Kalbant apie aromaterapinę pagalbą moters sveikatai, dažniausiai pirmasis minimas Muskatinių šalavijų (Salvia sclarea) eterinis aliejus. Tai vienas labiausiai su moteriška hormonine pusiausvyra siejamų eterinių aliejų, tačiau kartu ir vienas dažniausiai neteisingai suprantamų.

Muskatinių šalavijų (Salvia sclarea) eterinis aliejus pasižymi estrogeninį poveikį turinčiu komponentu – sklareoliu, kurio kiekis gali svyruoti nuo 0,4 iki 10 %. Būtent dėl šios priežasties jis nėra universalus sprendimas ir tikrai netinka visoms moterims ar visais gyvenimo etapais. Ypač atsargiai jis turėtų būti vertinamas lytinio brendimo laikotarpiu.

Tačiau svarbu pabrėžti, kad stipriausias šio eterinio aliejaus poveikis nėra tiesiogiai „hormoninis“. Net iki 80 % jo sudėties sudaro monoterpenų esteriai – linalil acetatas, geranil acetatas, neril acetatas – kurie lemia ryškų raminantį, atpalaiduojantį, spazmolitinį ir net antidepresinį poveikį.
Dėl šios priežasties Muskatinių šalavijų eterinis aliejus veikia holistiškai: per nervų sistemą švelniai palaikydamas ir hormoninę pusiausvyrą.

Kokių eterinių aliejų iš tiesų reikia moters organizmui?

Integratyvios prancūzų aromaterapijos požiūriu, moters sveikatos palaikymas retai apsiriboja vien „estrogeniniu poveikiu“. Kur kas svarbesni tampa eteriniai aliejai, kurie:

• palaiko emocinę pusiausvyrą ir mažina streso poveikį,

• balansuoja centrinę ir vegetatyvinę nervų sistemą,

• veikia spazmolitškai ir analgetiškai,

• mažina uždegiminius procesus,

• palaiko odos ir gleivinių regeneraciją,

• gerina vietinę ir sisteminę kraujotaką.

Tai eteriniai aliejai, kurie ne koreguoja hormonų „iš išorės“, bet padeda organizmui prisitaikyti prie vidinių pokyčių.

Nervų sistema – raktas į hormoninę pusiausvyrą

Daugelis hormoninių nusiskundimų – nuo PMS iki menopauzės simptomų – yra glaudžiai susiję su nervų sistemos įtampa. Todėl moters aromaterapijoje itin svarbūs eteriniai aliejai, veikiantys per limbinę sistemą:

• Tikrųjų levandų Lavandula angustifolia – emociniam stabilumui, miegui, vegetatyvinei pusiausvyrai.

• Mairūnų Origanum majorana – nervinei įtampai, vidiniam „perdegimui“, cikliniam dirglumui.

• Neroli, Petitgreinų Citrus aurantium var. amara– švelniam emociniam harmonizavimui, širdies ir kvėpavimo ritmo palaikymui.

• Tauriųjų didramunių Anthemis nobilis – jautrioms, greitai reaguojančioms moterims, ypač ciklinių svyravimų metu.

Šių eterinių aliejų poveikis dažnai tampa pagrindu, ant kurio vėliau natūraliai „susidėlioja“ ir hormoninė pusiausvyra.

Odos, gleivinių ir kūno komforto palaikymas

Hormoniniai pokyčiai dažnai pirmiausia pasireiškia per kūną – odos sausumą, jautrumą, gleivinių diskomfortą, krūtų ar pilvo srities įtampą. Šiuo atveju svarbūs eteriniai aliejai, turintys regeneruojantį, priešuždegiminį ir kraujotaką gerinantį poveikį:

• Rožinių pelargonijų Pelargonium x asperum – odos elastingumui, hormoninei ašiai ir emociniam balansui.

• Damasko rožių Rosa damascena – subtiliai hormoninei ir emocinei harmonijai, ypač brandesniame amžiuje.

• Morkų sėklų Daucus carota – kepenų–endokrininės ašies palaikymui ir odos regeneracijai.

• Atlasinių kedrų Cedrus atlantica – giliam stabilumui, psichinei įtampai mažinti, kraujotakos palaikymui.

Antiinfekcinė ir priešuždegiminė atrama moters intymiai sveikatai

Moterų sveikatos kontekste svarbi tema – intymiosios srities apsauga ir atsparumas infekcijoms. Hormoniniai svyravimai, stresas, nuovargis ar gleivinių sausumas gali susilpninti vietinius apsauginius mechanizmus ir sudaryti sąlygas pasikartojančioms infekcijoms.

Integratyvioje prancūzų aromaterapijoje šiuo atveju renkamasi ne agresyvūs, o subalansuoti, gleivinėms tinkami eteriniai aliejai, pasižymintys priešuždegiminiu ir antiinfekciniu poveikiu.

Vienas iš tokių eterinių aliejų – Eucalyptus polybractea cryptonifera. Jis išsiskiria dideliu 1,8-cineolio kiekiu ir nedideliu ketono - kriptono, lyginant su kitais eukaliptų ir antiinfekciniais eteriniais aliejais, pasižymi švelnesniu, labiau gleivines tausojančiu profiliu. Šis eterinis aliejus palaiko vietinį atsparumą, padeda mažinti uždegiminius procesus ir gali būti taikomas subtiliai, tinkamai atskiestas aromaterapinėje kosmetikoje ar higienos priemonėse.

Šalia jo dažnai minimi ir kiti eteriniai aliejai, vertinami dėl plataus spektro, bet kontroliuojamo poveikio:

• Tikrųjų levandų Lavandula angustifolia – priešuždegiminis, regeneruojantis, gleivines raminantis,

• Arbatmedžių Melaleuca alternifolia – stiprus antiinfekcinis poveikis, tačiau reikalaujantis labai atsargaus ir tikslingo naudojimo,

• Petitgreinų Citrus aurantium var. amara – palaikantis vietinę pusiausvyrą per nervų sistemos ir odos sąsają.

Svarbu pabrėžti, kad aromaterapijoje intymios sveikatos palaikymas visada derinamas su gleivinių apsauga, mikroaplinkos tausojimu ir nervų sistemos ramybe, o ne vien mikroorganizmų slopinimu.

Maža aromaterapinė užuomina smalsumui

Kaip pavyzdys, paprastas aromaterapinis ritualas ciklinio diskomforto metu:

• 2 lašai Tikrųjų levandų (Lavandula angustifolia) eterinio aliejaus,

• 2 lašai Mairūnų (Origanum majorana) eterinio aliejaus,

• 1 lašas Rožinų pelargonijų (Pelargonium x asperum) eterinio aliejaus,

• 10 ml augalinio aliejaus (pvz., migdolų ar simondsijų).

Naudojamas švelniam pilvo ar kryžmens masažui vakare – ne „gydymui“, o kūno nuraminimui ir saugumo pojūčiui.

(Daugiau receptų ir jų taikymo niuansų aptariu paskaitoje.)

Eteriniai aliejai moters sveikatai nėra greitas sprendimas ar universali formulė. Tai subtili pagalba, kviečianti moterį įsiklausyti į savo kūno ciklus, emocijas ir poreikius skirtingais gyvenimo etapais.

Sausio viduryje šią temą gilinsiu paskaitoje, kur kalbėsime ne tik apie eterinius aliejus, bet ir apie jų vietą visumoje – kartu su nervų sistema, hormonų kaita ir kasdieniais pasirinkimais.