Detoksikuojanti aromaterapija: kaip eteriniai aliejai padeda mūsų organizmui apsivalyti

Aplinkos užterštumas – ne teorija, o kasdienybė

Vis dažniau girdime apie aplinkos užterštumo mastą – ir tai jau ne tik mokslininkų įžvalgos, bet mūsų pačių patiriama realybė. Oras, kuriuo kvėpuojame, užterštas išmetamosiomis dujomis, naftos degimo produktais, sunkiaisiais metalais. Vandenyje aptinkama mikroplastiko, pramonės ir žemės ūkio teršalų, maiste – pesticidų, herbicidų, hormonų, antibiotikų likučių, taip pat pridėtinių dažiklių, kvapiklių, konservantų.

Net jei gyvename sąmoningai ir ekologiškai, poveikio visiškai išvengti negalime. Gyventi turime dabar – o mūsų organizmas kiekvieną akimirką stengiasi mus apsaugoti.

Natūrali organizmo detoksikacija

Žmogaus kūnas turi išmintingą apsivalymo sistemą. Toksinai šalinami per žarnyną, šlapimą, prakaitą, o kai kurie – neutralizuojami ar saugomi mažiau pavojinga forma. Šis procesas nuolatinis – jis palaiko organizmo pusiausvyrą (homeostazę) ir tiesiogiai susijęs su mūsų sveikata.

Svarbiausią vaidmenį atlieka šalinimo ir imuninė sistemos. Detoksikacija – ne trumpalaikė „valymo programa“, o nuolatinė organizmo funkcija, kurios sklandumui įtaką daro mūsų emocinė, fizinė ir hormoninė būklė.

Stresas – vidinis stabdis

Eteriniai aliejai turi unikalią savybę: pirmiausia jie veikia emocinę sistemą. Sumažina įtampą, nerimą, padeda atstatyti vidinę pusiausvyrą. Kodėl tai svarbu detoksikacijai?

Streso metu organizmas veikia „kovok arba bėk“ režimu: sustabdomos atkuriamosios funkcijos, nuslopinama imuninė sistema. Toksinų šalinimas nebevyksta – kūnas telkia jėgas išgyvenimui.

Kai kvapų pagalba atkuriama emocinė pusiausvyra, stabilizuojasi endokrininė sistema, o imunitetas vėl ima dirbti: šalinami toksinai, pažeistos ląstelės, patogenai, atstatomi audiniai.

🌿 Tam puikiai tinka:

• Citrusinių vaisių (ypač bergamočių (Citrus bergamia),

• Tikrųjų levandų (Lavandula angustifolia),

• Tauriųjų didramunių (Chamaemelum nobile),

• Melisų (Melissa officinalis),

• Mairūnų (Origanum majorana),

• Santalų (Santalum album, Santalum austrocaledonicum),

• Damaskinių rožių (Rosa damascena),

• Frankincenso (Boswellia sacra/carterii, Boswellia serrata) ir kiti eteriniai aliejai.

Raminančio, nervų sistemą stabilizuojančio eterinių aliejų mišinio pavyzdys - prancūzų aromaterapeuto, aromafarmakologo Dominique Baudoux receptas:

• 3 ml Tikrųjų levandų (Lavandula angustifolia) eterinio aliejaus,

• 1 ml Laurenių japoninių, Litsėjų, May Chang (Litsea cubeba (citrata) eterinio aliejaus,

• 1 ml. Frankincenso (Boswellia sacra/carterii) eterinio aliejaus,

• 5 ml Mandarinų (Citrus reticulata) eterinio aliejaus.

6-10 lašų eterinių aliejų mišinio garinti ultragarsiniu difuzoriumi 2-3 kartus per dieną.

Antioksidacinis poveikis - pagarba detoksikacijai

Detoksikacijos metu ląstelėse susidaro laisvieji radikalai – reaktyviosios deguonies formos (ROS), galinčios pažeisti fermentus, ląstelių membranas, DNR. Tam būtina antioksidacinė apsauga.

Eteriniuose aliejuose esantys terpenai ir fenilpropanoidai veikia kaip natūralūs antioksidantai. Tyrimai rodo, kad stipriausias detoksikuojantis poveikis būdingas:

🌿 Rozmarinų (Rosmarinus officinalis),
🌿 Raudonėlių (Origanum vulgare),
🌿 Čiobrelių (Thymus vulgaris),
🌿 Gvazdikėlių (Syzygium aromaticum) eteriniams aliejams.

Jie ne tik neutralizuoja laisvuosius radikalus, bet ir saugo fermentus, dalyvaujančius sunkiųjų metalų šalinimo procese.

Citrusai – išskirtinis poveikis

Citrusinių augalų eteriniai aliejai nuo seno vertinami dėl savo valančiųjų savybių. Ajurvedoje citrinų žievė tradiciškai naudota kepenų detoksikacijai. Citrusų eteriniuose aliejuose esantis d-limonenas gali apsaugoti kepenis nuo pažeidimų (1, 2), aktyvina kepenų veiklą, tulžies išsiskyrimą, skatina kepenų audinio regeneraciją.

Be to, hesperidinas, esantis spaudimo būdu išgautame citrinų eteriniame aliejuje, saugo nuo lipopolisacharidų (LPS) – toksinų, sukeliančių sunkų uždegimą ir sistemines organizmo reakcijas, kepenų pažeidimus, yra stiprus antioksidantas, veikia priešuždegimiškai (3, 4, 5).

💡 Svarbu: hesperidino nėra distiliacijos būdu išgautame eteriniame aliejuje, tačiau ir šis pasižymi stipriu antioksidaciniu poveikiu dėl kitų jame esančių molekulių.

Citrinkvapių eterinių aliejų nauda

Citrinkvapiuose eteriniuose aliejuose esantys citraliai aktyvina glutationo-S-transferazę – fermentą, kuris skatina toksinų šalinimą audiniuose (6), be to pasižymi stipriu antioksidaciniu, priešuždegiminiu poveikiu.

Daug citralių turi:

• Citrinžolių tikrųjų (Cymbopogon citratus) eterinis,

• Citrinžolių svaigiųjų, Citronelų (Cymbopogon winterianus),

• Korimbijų, sin. eukaliptų citrinakvapių (Eucalyptus citriodora),

• Laurenių japoninių, Litsėjų, May Chang (Litsea cubeba (citrata),

• Citrinakvapių arbatmedžių (Leptospermum citratum) ir kiti citrinkvapiai eteriniai aliejai.

Jų garinimas – paprastas, bet veiksmingas būdas skatinti detoksikaciją kasdienėje aplinkoje.

Detoksikacijai aktyvinti – šalinimo organų palaikymas

Organizmo gebėjimas detoksikuotis priklauso nuo šalinimo organų – pirmiausia kepenų ir inkstų – būklės. Eteriniai aliejai gali būti vertinga pagalba stiprinant šių organų veiklą, tačiau svarbu atsižvelgti į individualią organizmo būklę.

Kepenų ir inkstų aktyvinimas

Kepenų darbą, tulžies išsiskyrimą ir inkstų veiklą padedantys suaktyvinti eteriniai aliejai:

• Gelsvių vaistinių (Levisticum officinale),

• Salierų sėklų (Apium graveolens).

Šie eteriniai aliejai gali būti naudingi, kai detoksikacijos procesas sulėtėjęs, tačiau nerekomenduojami, kai organizmas silpnas – sergant, esant išsekimui, stipriam nuovargiui ar senyvame amžiuje. Jie netinka vaikams ir besilaukiančioms moterims.

Apsauginiai ir regeneraciją skatinantys eteriniai aliejai

Kai siekiama ne tik aktyvinti, bet ir apsaugoti kepenis, svarbų vaidmenį atlieka šie eteriniai aliejai:

• Morkų sėklų (Daucus carota),

• Gailių grenlandinių (Ledum groenlandicum),

• Rozmarinų verbenono chemotipo (Rosmarinus officinalis ct verbenone).

Jie dažnai derinami su aktyvinančiais ar potencialiai hepatotoksiškais eteriniais aliejais – siekiant apsaugoti kepenis nuo perkrovos ar pažeidimų.

Praktinis taikymas

Paprastas palaikomasis receptas su rozmarinų eteriniu aliejumi

• Rozmarinų verbenono chemotipo (Rosmarinus officinalis ct verbenone) eterinio aliejaus – 2 lašai,

• Vynuogių kauliukų (Vitis vinifera) aliejaus – 4 lašai.

Sumaišyti ir švelniai įmasažuoti kepenų srityje.
Uždėti šildyklę bent 20 min, geriausia – iki 2 val.

Dominique Baudoux receptas kepenų regeneracijai skatinti

• 6 ml Rozmarinų ct verbenono (Rosmarinus officinalis ct verbenone) eterinio aliejaus,

• 3 ml Islandinių gailių (Ledum groenlandicum) eterinio aliejaus,

• 3 ml Morkų sėklų (Daucus carota) eterinio aliejaus,

• 30 ml Makadamijų (Macadamia integrifolia) augalinio aliejaus.

Vartojimas: 12 lašų mišinio tepti kepenų sritį 3 kartus per dieną. Tik suaugusiesiems.

Odos būklė ir detoksikacija

Kai kepenys nebespėja perdirbti toksinių medžiagų, organizmas gali pradėti šalinti jas per odą. Tai viena iš priežasčių, kodėl atsiranda odos problemos – spuogai, bėrimai, dermatitai, psoriazė.

Klausimai, kuriuos verta sau užduoti, kai vargina prasta odos būklė:

• Kokios kilmės toksinų gali būti organizme?

• Ar gerai funkcionuoja virškinimo sistema, kepenys ir inkstai?

• Ar emocinė būsena neblokuoja natūralių šalinimo procesų?

Aromaterapija gali padėti ne tik palaikyti šalinimo organus, bet ir tiesiogiai pagerinti odos būklę.

Odos būklei gerinti, esant dermatitui – Dominique Baudoux receptas

• 1 ml Marokinių ramunėlių (Tanacetum annuum) eterinio aliejaus,

• 0,5 ml Levandų plačialapių (Lavandula spica) eterinio aliejaus,

• 0,5 ml Eglių juodųjų (Picea mariana) eterinio aliejaus,

• 0,5 ml Šlamučių italinių (Helichrysum italicum) eterinio aliejaus,

• 27,5 ml Medetkų (Calendula officinalis) fitolio.

Naudojimas: tepti 2–3 kartus per dieną, kol oda pagerės.

Išvada

Šiuolaikiniame, vis labiau užteršiamame pasaulyje detoksikuojantis eterinių aliejų poveikis tampa ne prabanga, o būtinybe.
Kasdienis organizmo valymosi procesų palaikymas – viena iš priežasčių, kodėl pradėję naudoti aromaterapiją žmonės dažnai pastebi akivaizdžius sveikatos pokyčius.

🌿 Tai – kvapni pagalba kūnui, emocijoms ir ląstelėms. Natūrali, bet labai tikra.

Straipsniai

1. Dietary d-limonene alleviates insulin resistance and oxidative stress-induced liver injury in high-fat diet and L-NAME-treated rats. 2012.

2. Antifibrotic effects of D-limonene (5(1-methyl-4-[1-methylethenyl]) cyclohexane) in CCl4 induced liver toxicity in Wistar rats. 2018.

3. Hesperidin identified from Citrus extracts potently inhibits HCV genotype 3a NS3 protease. 2022.

4. Efficiency of Hesperidin against Liver Fibrosis Induced by Bile Duct Ligation in Rats. 2023.

5. In vivo and in vitro Evaluation of the Protective Effects of Hesperidin in Lipopolysaccharide-Induced Inflammation and Cytotoxicity of Cell. 2020.

6. Effect of citral on mouse hepatic cytochrome P450 enzymes. 2018.

7. The Synergistic Hepatoprotective Activity of Rosemary Essential Oil and Curcumin: The Role of the MEK/ERK Pathway. 2022.

8. Hepatoprotective potential of Rosmarinus officinalis essential oil against hexavalent chromium-induced hematotoxicity, biochemical, histological, and immunohistochemical changes in male rats. 2021